Något viktigt att fundera på!!!

Offerskap - att vara offer och martyr. Vad innebär det att vara ett offer och en martyr? Hur kan du ta dig ur offerrollen och martyrskapet? Detta tas upp här. Offerrollen och martyrskapet har som konsekvens en stor maktlöshet och frustration. Sluta vara offer och bli maktfull. Vid en första anblick kan det te sig lockande att vara ett offer och en martyr. Det kan se ut som att det finns vinster med att använda kreativiteten till att skapa ursäkter och skuld. Det kan synas bekvämt att skylla på andra och att styra genom skuld. Samtidigt gör det dig oerhört maktlös, kraftlös, negativt sårbar och rädd. Du kan aldrig förändra en annan människa. Så länge du fortsätter att skylla dina misslyckanden och din livssituation på andra människor förblir du oerhört maktlös och lägger dessutom över ansvaret och initiativet i ditt liv på dessa personer som du kanske upplever som elaka och ondskefulla. Den dagen du ställer dig upp och säger: "Jag är ansvarig för att jag har dessa människor omkring mig och nu bestämmer jag mig för att ta makten och jag bestämmer mig för att ta plats i mitt eget liv"... den dagen tar du makten i ditt liv och den dagen har du avslutat offerskapet och påbörjat resan mot att skapa det liv du innerst inne vill ha. Martyrskap - hur ett offer blir en martyr Martyrskap har nära anknytning till att vara ett offer. Usama Bin Laden ses numera som ett offer av extremistiska muslimer. De som spränger sig själva i folksamlingar ser sig själva som martyrer. Historiskt har människor och djur offrats på bål för att blidka gudarna. Ett offer blir offrat och det är maktlöst. Ett offer har inga valmöjligheter. Ett offer är handlingsförlamat. 2011 i västvärlden offrar vi vanligtvis varken människor eller djur för att blidka gudarna eller en högre makt. Din känsla av att du är ett offer är en illusion. Ett offer kan styra genom att skapa skuldkänslor i andra. Det är då offret även blir martyr: "ja tänk allt jag gjort för dig och vad har jag fått för det?". Detta fungerar bara så länge omgivningen vill spela med i detta elaka spel. Offer använder ofta ursäkter Ett offer skyller allt på andra och annat. Ett offer använder sig flitigt av ursäkter. Om du vill komma ur offerrollen – gör tvärtom. Ta ansvar för saker. Säg att det är ditt fel. Säg att du är ansvarig. Det gör dig stark och maktfull även om det vid en första anblick kanske inte verkar så. Det handlar inte om skuld eller skam. Det handlar om maktfullhet. Har du någon gång hållit på med idrott eller andra aktiviteter där din prestation mäts med andras? Ett offer skyller på skorna, vädret, en stukad fot eller något annat. Gör tvärtom och ta ansvar. Jag är ansvarig för att jag inte köpt rätt skor. Jag är ansvarig för att jag inte tog med mig rätt kläder. Jag är ansvarig för att jag stukat foten. Ta ansvar på jobbet. Sluta skylla på andra. Ta hela tiden ditt ansvar i konflikter. Om det är skrämmande i början kan du initialt ta ansvar för mindre saker. På detta sätt kommer du att gå bortom offerrollen. Sluta klaga och gnäll på politiken. Gör något för att förändra den istället. Det minsta du kan göra är att gå och rösta då det är val. Skriv och tala konstruktivt med människor runtomkring dig. Gnäll inte! Lös det! Kom med problem men våga också komma med lösningar. Lösningsorientering är maktfullt. Den andra sidan av offerrollen är faktiskt att vara maktfull. Sluta prata illa om andra människor. Om du kallar människor för idioter – vad gör det dig till? Tala med dessa personer om hur du vill ha det i er samvaro. Berätta vad du tycker om och vad du inte tycker om. Tala om hur du vill förändra er relation. Uttryck dina behov. Sätt gränser med personer som inte accepterar och respekterar dig som du är. Eventuellt kan det vara läge för en ”timeout” eller i fall av kraftiga övertramp ett avslut av er samvaro. Det kan vara jobbigt och det kan kännas tomt då du avslutar en relation. Lita på att även om det inte känns så just då kommer något annat bortom tomrummet. Om du tillräckligt kraftfullt uttryckte din sanning kommer detta nya att vara just något nytt. Annars möter människor ofta samma utmaning i livet om och om igen. Detta för att de gått vidare utan att göra klart för sig själva och berörda parter vad de inte vill ha och vad de vill ha. Hur sluta vara offer och martyr? Det finns ett värde i att ibland ta det lugnt och för vissa stressade människor kan det faktisskt handla om överlevnad då ohälsa skapats av långvarig stress. Ibland kan det vara bra att inte göra någonting för att tillåta varandet i nuet. Det är dock stor skillnad på att vara i nuet i lugn och att befinna sig i handlingsförlamning och en offerroll. Handlingsförlamning kan vara utomordentligt stressande. Hur ser det ut för dig? Känner du dig handlingsförlamad och/eller maktlös? Du kanske inte har modet eller möjligheten att gå på målet direkt. Går då något som ligger nära i anknytning till det. Exempelvis förbereda eller kontakta olika personer. Martyrskapet har ofta din förklaring i det förflutna. Här kan terapi vara på sin plats. Du kan då få förståelse för vad som skapat detta förhållningssätt. Genom att växla perspektiv kan du enkelt leka med offerrollen och martyrskapet. Prova en dag att skylla allt på andra. Vad du än råkar ut för så är det andras fel. Du har absolut ingenting med det att göra. Krydda även med martyrskap och ge skuld till omgivningen. Om du har ett husdjur kan du prova att ge skuld till detta. Katten, hunden eller pungråttan kommer inte fatta någonting men det gör ingenting för du leker nu :-). Nästa dag provar du att ta ansvar för allt som händer dig. Allt som händer dig är ditt eget ansvar och det är dina handlingar som skapat situationen. Detta ansvarstagande neutraliserar samtidigt martyrskapet eftersom du kommunicerar maktfullhet istället för martyrskap till omgivningen. Du kan även prova att leka denna lilla lek med en sakfråga i ditt liv. Efter genomförande kan du ärligt fundera på vad som kändes bäst. Hur vill du leva ditt liv? Vill du vara ett offer och en martyr eller vill du ta ansvar? Tack Marita för att jag fick dela. Kram